Статья предлагает 7 способов борьбы с беспокойством: сбавить темп, просканировать ощущения, проверить мысли на реалистичность, остановить критика, поднять взгляд вверх, слушать и изучать свои триггеры. Описаны конкретные упражнения и практики, которые помогут успокоиться и вернуться к моменту «здесь и сейчас».